coachingnutricional

 

¿Has hecho mil dietas y ya no sabes cómo equilibrar tu peso?

¿Te sientes frustrada y te ves restringiendo lo que comes? 

¿Ves resultados con una dieta y al poco abandonas?

¿Te faltan ideas para cocinar platos saludables y apetecibles?

¿Quieres recuperar el control de tu vida y tu peso y no sabes cómo? 

 

 

Programa Alimentalmente

El programa Alimentalmente es un programa de acompañamiento individual durante 6 sesiones para equilibrar tu peso y depurar tu cuerpo de tóxicos a través de una alimentación saludable y unos hábitos de vida. Es un programa de salud holístico. 

Esto quiere decir que tratamos diferentes áreas de tu vida (familia, relaciones, trabajo, desarollo personal, ejercicio físico, etc) para que alcances un bienestar completo.  

Con este programa lograrás crear una base de bienestar que sea duradera en el tiempo y te permita mantener un peso saludable sin necesidad de hacer dietas. 

La estructura del programa es flexible ya que se adaptará a la individualidad de cada persona de modo que puedas obtener los máximos beneficios. 

Coaching Nutricional

¿A quién va dirigido?

coach alimentacion

Este programa va dirigido a mujeres entre los 28 y 45 años que quieran recuperar el peso que las hace sentirse a gusto con su cuerpo, mujeres que van con mil tareas en su día a día y ven imposible llevar un estilo de vida saludable. 

Mujeres que desean recuperar la vitalidad y deshincharse. 

Mujeres que quieren que naturalmente les apetezca la actividad física, que vuelva la energía para ejercitarse

Mujeres que desean aprender a comer y NO HACER DIETA NUNCA MÁS.  Mujeres abiertas a aprender nuevos estilos de alimentación y formas de cocinar. 

Mujeres que anhelan conectar consigo mismas, aprender a cuidarse y a mimarse. Abiertas al desarrollo personal y la forma de vida CONSCIENTE

Mujeres con ansias de conocerse a sí mismas y vencer sus miedos y resistencias.

¿En qué se basa el programa Alimentalmente?

El programa alimentalmente se basa en la teoría en Nutrición y Salud Holística del Instituto de Nutrición Integral de Nueva York, el cual puso en marcha una forma de tratar la alimentación única en el mundo: la alimentación primaria y la alimentación secundaria. 

  • La alimentación primaria es la más importante y a la que tenemos que prestar atención antes que nada. Esta alimentación son las áreas de tu vida, las cuales son de vital importancia

  • La alimentación secundaria son los alimentos que comemos para nutrir nuestro cuerpo. Muchas veces comemos alimentos que no nutren nuestro cuerpo como son los alimentos procesados y cargados de químicos. 
Alimentacion Primaria
Alimentación Secundaria
feliz dejar cafe animo
verduras antiinflamatorias
  • Las relaciones (amistades, familia, compañeros de trabajo, etc) 
  • Vida social
  • Hobbies
  • El ambiente casero (un hogar cómodo, agradable, ventilación,luz,  buen ambiente familiar, de pareja o con compañeros de piso) 
  • El ejercicio físico
  • Las relaciones sexuales (buena salud sexual)
  • La espiritualidad (la autoconsciencia, el desarrollo personal, la meditación, relajación, yoga, etc) 
  • Comida casera (hacerte cargo de tu alimentación en casa) 
  • Salud 
  • Creatividad (desarrollar la creatividad en tu vida en cualquier área, expresarte, jugar, etc) 
  • Educación y carrera (tener tus necesidades de educación y formación cubiertas)
  • Profesión (tener una profesión que te gusta y disfrutas) 
  • Finanzas (tener un nivel económico que te permite tener tus necesidades cubiertas y poder disfrutar de la vida) 
  • Alegria ¡esto es muy importante en tu vida! Cultivar la alegría en todo lo que haces, la gratitud, el sentido del humor. Reír alarga la vida. 
  • Comer consciente
  • Escuchar a tu cuerpo, qué le sienta bien y qué no
  • Comer cuando tienes hambre y no comer si no tienes hambre
  • Identificar los tipos de hambre que sientes
  • Comer alimentos que fomentan tus bacterias buenas en el estómago, cuidar la microbiota para prevenir enfermedades
  • Comer alimentos de tu entorno, de temporada
  • Combinar los alimentos correctamente
  • Y más cosas que aprenderás en mi programa! 

¿Qué lograrás con el programa?

Conseguirás equilibrar tu peso de forma natural ✔

Notarás cómo te desinchas y depuras tu cuerpo ✔

Volverá tu vitalidad y energía natural ✔

Bajará tu ansiedad y los antojos✔

Mejorarán tus digestiones con lo que te protegerás ante enfermedades✔

 

 

Aprenderás formas de comer saludable, cocinar y hacer la compra ✔

Aprenderás a vivir consciente y alcanzar un bienestar completo ✔

Encontrarás equilibrio físico, mental y emocional ✔

Comenzarás un proceso de descubrimiento personal, identificando cómo te autosaboteas y por qué tomas las decisiones que tomas, a partir de aquí podrás cambiar tu relidad✔

 

En Resumen esto es lo que recibes con el 

PROGRAMA Alimentalmente

6 sesiones de coaching de 1 hora, te estaré acompañando durante 6 semanas.

Tendrás mi apoyo y experiencia para crear la tuya propia respecto al estilo de vida sano y holístico.

Te proporcionaré un montón de información y recursos (vídeos, ebooks podcasts, tutoriales, eventos …), recomendaciones de libros, clases, etc.  para que aprendas y puedas usar tu propio criterio en lo que encaja y es mejor para tí. 

Sesiones resumen con todas las recomendaciones y tareas para trabajar entre sesiones, totalmente adaptados a tí. 

Ejercicios para tomar consciencia de los puntos a trabajar. 

Contacto conmigo vía email cada vez que lo necesites para resolver dudas, etc. 

Relación de hábitos a mantener en el tiempo, los cuales potencian tu salud y por lo tanto tu peso.

Acceso a mis talleres y charlas con descuento y la posibilidad de traer invitado/a 

2 Regalos (un producto alimenticio saludable y otro relacionado con alimentación primaria)

Te doy a elegir entre 1 de estas 3 opciones de sesión de forma gratuita: 

Ruta el supermercado y/o mercado  para enseñarte a hacer la compra y resolver dudas

Sesión despensa: abrimos tu despensa y hablamos de sustituciones más saludables, formas de cocinar, etc y cómo debe ser una despensa saludable

Una sesión de cocina para preparar alguna receta salada o dulce

  • 6 Sesiones online o presencial
  • 2 veces al mes (60 minutos la sesión)
 

1º sesión gratuita: hablaremos de tus objetivos iniciales, de cómo puedo ayudarte y de lo que trabajaremos en las sesiones. Podrás libremente decidir si este programa es para tí

Si decides inscribirte en un plazo de 24 horas tras finalizar la 1º sesión gratuita, te llevas un descuento de 20€!

Si decides pagar todo el programa de una vez te descuento otros 40€!

Coste del programa:  330€ 

Precio con descuento: 

330€

270€

 

COACH CERTIFICADA EN SALUD Y NUTRICIÓN HOLÍSTICA POR INN NUEVA YORK
Encuentra más contenido en mis redes

Copyrigth © 2019 – Todos los derechos reservados –

Contenidos exclusivos by Bea Hernández 

Política de Privacidad | Cookies | Legal