Descubre cómo puedes sentirte segura de tu cuerpo y elecciones alimenticias con éste Programa para mujeres decididas a empoderarse y cambiar su situación actual.
Encontrarás tu fórmula mágica para alinearte física y mentalmente con tu verdadero SER sin pasar por dieta restrictiva ni sufrimientos, entendiendo qué necesitas en el momento actual en el que estás
¡Di adiós a la frustración y dale la bienvenida a una nueva perspectiva sobre ti misma y tu salud en tan sólo 10 semanas!
“Antes se creía en curas milagrosas, pero ahora sabemos que cuidar nuestro cuerpo con atención y amor es crucial para alcanzar la salud, peso, vitalidad y paz que deseamos. Aprendamos a escuchar y cuidar nuestro cuerpo como un tesoro precioso. PORQUE NO HAY PASTILLA MÁGICA QUE TE DEVUELVA LA SALUD, la Salud se trabaja de forma integrativa, abarcando muchas más áreas de tí, no sólo la física.”
No es tu Culpa
Vivir en piloto automático y tratar de solucionar las cosas con cierta información que has encontrado y que parece probada que funciona (por ejemplo: alimentación baja en carbohidratos), sí es una gran estrategia que te ayuda a empezar los primeros momentos de tu transformación pero
vamos a decirnos la VERDAD.
¿Es esto algo que hayas decidido alineado a tí, desde la bioindividualidad?
Llega un punto en que te estancas y buscas una nueva dieta, una nueva fórmula, una nueva pastilla en tu vida porque crees que …
¡Esta sí será la solución que te ayude definitivamente!
¿Cuánto tiempo quieres sostener éste círculo vicioso?
Vas cumpliendo años y vas necesitando más formas de callar lo que sabes que realmente puede suceder con tu salud. Prefieres decirte que “de algo tienes que morir” o prefieres imaginarte vieja, en el hospital, necesitando ayuda y médicos, en lugar de imaginarte sana, en tu casa, con tus nietos, caminando cada día y con una mente lúcida.
Mi llamado es que dejes de seguir éste camino erróneo …
– Deja de seguir dietas y restricciones alimenticias sin conocerTE, estás dañando tu sistema digestivo, nervioso y hormonal
– Deja de alimentar tu mente con creencias que te limitan y te dañan, impiden que tengas hábitos saludables
– Deja de llenarte de medicamentos sin entender primero de dónde vienen tus problemas, sin trabajar en sintonía con tu médico. Él te diagnostica en base a una afección pero la que se tiene que conocer ERES TÚ
Tu vitalidad y salud no van a regresar con química sino con Alquimia
Sal del Rol de Víctima
Las personas que logran transformaciones, se levantan, se mueven hacia el cambio haciendo cosas diferentes, saliendo de la zona cómoda que les dice su mente y probando lo diferente.
Veo continuamente cómo mi entorno se enferma por irse medicando sin entender qué necesita su cuerpo
¿Eres tú como mi madre? ¿prefieres padecer síntomas, quejarte y no hacer absolutamente nada porque tu mente te dice que eso va a suponer compromiso?
o
¿estás decidida a aprender todo lo que tienes que aplicar para encontrarte fuerte y sana?
Si estás aquí, seguro estás dispuesta a investigarte y mira lo que pasará
1.
Vivirás en amor absoluto hacia tu cuerpo
2.
Comprenderás lo que necesitas, en qué dosis, momentos y cómo te vuelves estratega real de tu comida, tus movimientos, acciones y también descansos
3.
Los resultados serán naturales: brillo en el cabello, uñas fuertes, tus ciclos menstruales se regularán, volverá tu buen humor, tu deseo sexual, tus ganas de emprender objetivos nuevos, alinear tu vida a lo que te vibra de verdad.
4.
No sólo entenderás tu talla y peso, sino que podrás comprender cuándo tu cuerpo está inflamado por factores externos, cómo ayudarte a regular y vivir un peso que te guste y que le guste a tu cuerpo para devolverte más vida.
5.
SERÁS PRODUCTIVA DE UNA FORMA MÁS ORGÁNICA Y MENOS FORZADA: Tendrás un cerebro mágico, creativo y dispuesto a que brilles en tus ideas. Y sobre todo, respetarás tus tiempos sagrados femeninos
6.
Aprenderás a darle voz a tus órganos; a tus hormonas, podrás saber qué pasa con tu digestión, cómo entender tu energía.
Bea Hernandez
Coach de Salud Integrativa y nutrición, Terapeuta Holística
Nunca paraba de comer, era FAN del azúcar y todo lo procesado que me calmara la ansiedad, las angustias y todo tipo de emociones que yo no podía controlar.
Un dia hice todo lo contrario y me volví una persona obsesionada con eliminar eso de mi vida, fuí extremista, controladora y mis relaciones más íntimas se vieron dañadas por mi obsesión de ser saludable, delgada y enérgica.
Pasé de momentos de refugiarme en exceso en la comida ultra procesada a sólo permitirme ensaladas sin gracia. Pasé no de practicar nunca ejercicio con consistencia a ser un animal de gimnasio sintiéndome mal si no iba.
Viví los dos extremos de la alimentación y la relación con el cuerpo.
Además, de mi profesión como Trabajadora Social entendí muchos comportamientos del ser humano según su relación con el entorno y condiciones y de ahí me especialicé en la alimentación, los hábitos, la mente y la relación con el cuerpo.
Una niña con algunos complejos
Recuerdo que me daba vergüenza ir con este body a clase y de hecho, abandoné las clases de gimnasia rítmica, me veía torpe y gordita
Me hicieron ésta foto y no me gusté
Y empecé mi obsesión por el fitness, comer extra limpio y no permitirme nada con la etiqueta "calórico" "ultraprocesado"
Porque ya venía de una alimentación en piloto automático, de no conectar conmigo misma .
Pero ahora, disfruto comiendo, si elijo comer algo, lo disfruto, sin culpa
Me encanta comer, le he quitado la etiqueta moral a los alimentos y te enseño a que disfrutes, que seas autocompasiva y que entiendas la esfera psicológica y emocional de la alimentación
Después de obsesionarme...
Aprendí que el movimiento se practica desde el amor a mi cuerpo, desde el respeto a mis descanso, desde la NO autoexigencia
¿Quieres saber qué contiene este curso transformador? Haz clic en cada módulo para ver el contenido.
Bienvenida
Funcionamiento del curso
Cronología
Hazte un autodiagnóstico
¿Por qué necesitas partir de tu bio individualidad para establecer la alimentación adecuada?
Conoce tu rango de peso para saber entre qué peso fluctuas
Ejercicios prácticos:
Descubre cómo ver qué áreas de tu vida están en desorden
Los alimentos tienen efecto en tu cuerpo, descubre cuáles con la práctica
Practica darte un día excelente
- Rompe el mito de la fuerza de voluntad para que logres tus metas
- Aprende la conexión que existe entre las diferentes áreas de tu vida y los alimentos que comes.
- ¿Cómo hacer objetivos con el método SMART para que sean fáciles de lograr?
Ejercicios:
- Definiendo tus objetivos con el Método SMART
- Plantilla para hacer tu Diario de Alimentación
Los carbohidratos ¿Me engordan?
Las grasas ¿Son malas?
Lácteos ¿si o no?
Las Proteínas ¿Me faltarán en la dieta?
Conclusión ¿en qué me fijo?
Ejercicios prácticos:
Plantilla para elaborar tu Diario de Alimentación
Ejercicio Planifica tu alimentación: Elaborar 1 menú + lista de la compra
- Ejercicio: Testea tu despensa para hacer sustituciones que benefician tu salud
¿Por qué carajo el Estrés se carga todo?
Tus genes no determinan tu salud. Aprende la clave científica para mantenerte sana.
¿Te consideras una superwoman? Pues eso te está enfermando
Ejercicios prácticos:
Test y ejercicio para trabajar tu estrés
Conoce tu Ciclidad y haz que tus hormonas trabajen para ti
Ejercicios prácticos:
Haz tu Diario Menstrual para saber cuándo, cómo y qué necesita tu cuerpo en cada una de sus fases.
Cómo la alimentación intuitiva te va a evitar dietas absurdas
Ejercicio:
- Empieza a practicar la alimentación intuitiva para jamás volver a confiar en dietas
¿Que diferencia al “Movimiento consciente” de la obligación de ejercitarse?
El principal error que cometen todas en torno al ejercicio físico.
Cómo el Movimiento consciente va a evitar los desequilibrios hormonales
Ejercicios prácticos:
Ejercicio ¿cómo saber si tu cuerpo tiene antojo de moverse?
Ejercicio : Aprende el lenguaje sutil del cuerpo a través de tus síntomas y dolencias
Trackea tu progreso con el movimiento de forma consciente.
Aprende a Tratar la Causa no el Síntoma para que tu salud no vuelva a debilitarse
Vídeo clase: ejercicios de movilidad sin ponerte ni el chándal para principiantes y/o vagas
- Video clase: Animal Flow sencillo para que descontractures y liberes las tensiones principales del cuerpo femenino
Video clase: Hipopresivos para fortalecer tu zona mágica (pelvis, útero, cadera, vagina)
Nuestros pensamientos ¿son verdad?. Descubre las trampas mentales
Descubre cómo vivir en coherencia para manifestar salud
Hambre físico y hambre emocional ¿De qué tienes hambre realmente?
Si Comer consciente es un acto de amor propio, entonces ya estás aprendiendo a amarte
Pesocentrismo, Ambiente Obesogénico y gordofobia, date cuenta de cómo estamos condicionadas y rompe ya esas creencias.
Ejercicios prácticos:
Páginas matutinas para liberar las trampas del subconsciente y sentirte en calma
Ejercicio meditación “agradecimiento al cuerpo” + ejercicio de autocompasión para volver a amar tu cuerpecito
Ejercicio meditación aprende a practicar Comer consciente
Ejercicio hipnosis “Rompiendo creencias limitantes con la alimentación para dejarlas ir”
Diagnóstico Final: ¿cómo estoy ahora al terminar el cuerso?
Protocolo Detox de 3 Días: recetas, vídeo y lista de la compra. ¡¡Lista para desinflamarte!!
¿Por qué unirte ahora?
Un programa medido, semana a semana para que vivas una verdadera transformación en cómo vives tu vida como mujer.
Contacto conmigo vía email
Estoy disponible a través del email o telegram para que hables directamente conmigo de cualquier duda
Movimiento
Tendrás algunos vídeos muy interesantes en temas variados como hipopresivos, movilidad, respiración...hechos exclusivamente para este curso
Videos grabados
Habrá vídeos de cada tema, pero tranquila, los he hecho super directos y no muy largos para que no te aburras pero aprendas exactamente lo que necesitas
Información teórica y práctica
Tendrás todos los PDFS de cada tema en un formato bonito y fácil de leer y entender. Además de diversos Protocolos específicos de salud y alimentación.
Actualizaciones
Tendrás siempre acceso a las actualizaciones de material
Ejercicios prácticos
Contarás con todo tipo de ejercicios prácticos y dinámicos. Tendrás que moverte, retarte a ti misma, escribir, hacer prácticas. Esto no es un curso para ver y no implementar nada.
Revisa cómo este programa ha cambiado la vida de mis alumnas
"Mi salud ha mejorado mucho más de lo esperado. Lo mejor de todo es que he regulado mi tensión arterial y ya no tomo medicación. He bajado 9 kg de peso y ya no estoy inflamada. He aprendido a comer de forma variada y alimentos que antes no comía. Han desaparecido muchos de los dolores que tenía a todas horas."
"Durante el proceso he visto que como mucho más sano, estoy comiendo fruta que nunca comía, hago más deporte. He perdido 8kg sin esfuerzo porque no estoy haciendo dieta sino un cambio de alimentación a mi medida, con comida que me encanta y sin grandes prohibiciones. Bea es una persona con muy buena energia, muy profesional que te escucha y te orienta a la perfección para que consigas tus metas"
"Quería perder 20 kg y tratar la ansiedad que tenia al comer y el estrés general. Con el programa he aprendido a no juzgarme, a escucharme mucho más. Dejarme fluir con la alimentación, encontrar la paz en momentos de máximo desconcierto.Dejar fluir las emociones pero sin dejar que se enquisten.
Bea es una profesional de la cabeza a los pies, con carisma, con muchísima motivación. Que transmite buen rollo. Si le presentas un reto, al menos en mi caso fue quedarme embarazada te acompaña te ayuda de mil maneras"
"El cambio más significativo a raíz del acompañamiento fue la mejoría en mis digestiones. Se ha ido la hinchazón y pesadez, me siento con más energía, he bajado de peso y me he reencontrado conmigo misma y me siento muy bien. Me ha ayudado en muchos aspectos de mi vida, me ha abierto un mundo nuevo no sólo en lo nutricional sino en desarrollo personal."
"Conseguí dejar el azúcar procesado y controlar mis antojos de forma natural. Mis objetivos eran volver a mi centro, meditar, ejercitarme, aprender recetas y deshincharme. Los he logrado y me siento tranquila en cuanto a mi peso. A través de las sesiones y guía pude entender que sólo yo soy dueña de mi cambio. He aprendido a organizar mis comidas, saber qué necesita mi cuerpo y he conseguido reducir mi ansiedad, me he ido de viaje y no he necesitado darme caprichos! Bea es una persona apasionada y amable que da el 100% por sus clientes y las personas a su alrededor. Siempre se muestra comprensiva, empática. ¡¡Yo la adoro!!"
"Aprendí a lidiar con mi mal humor cuando tenía hambre. He aprendido cómo comer, qué me conviene y qué no, qué comer más habitualmente y que no. Variedad en mis platos e innovar en la cocina. Pronto noté el cambio en mi peso, la ropa habitual me iba más grande y a simple vista se me nota menos volumen. Noté cambios aparte de alimentación que era mi principal meta, aprendí conocerme más y poder mejorar día a día como persona y ganar en autoestima"
"Nunca me imaginé que una Coach te iba a hablar de todos los aspectos, eso me sorprendió mucho. Ya desde el principio noté que la alimentación no era la única que "cojeaba" en mi vida personal. Yo estaba acostumbrada a ir a nutricionistas y ellos te decían que comas esto o lo otro, contar calorías o hacer mil combinaciones. Eso sí con ellos nunca dejé el azúcar o edulcorante a mi café, pero con Bea si.
El Coaching con Bea me ha ayudado a ver que necesitaba un cambio en lo personal, ya que no era la misma... Ahora es cuando puedo compaginar mejor las cosas, y poco a poco ir aprendiendo a adaptarme"
"Aprendí sobre la ciclicidad y el porque a veces tienes sensación de tener hambre, sin que sea real; o porque a veces tienes más ansiedad o ganas de comer un determinado alimento más que otro. No era consciente de que estos ciclos te pudieran afectar tanto en el tema de las comidas ni de que había combinaciones más adecuadas para estos días que otras. El cambio tangible más grande que he notado desde que comenzó el programa ha sido ser consciente a la hora de la compra de fijarme más en los productos, dónde los compro y las etiquetas. Empecé a cocinar más que antes, elaborándome menús variados, aprendí a hacer combinaciones que a mí más me funcionan y ayuda a mi salud. Me alegré de hacer éste proceso y sentirme mejor. Nunca me sentí juzgada en el proceso, Me he sentido arropada y cuidada en muchos sentidos, no solo en el tema de la alimentación que era mi objetivo inicial si no en otros aspectos de mi vida y realidad"
Sabía que mi aumento de peso en los últimos años no se debía sólo a malos hábitos alimentarios, sino que había algo más. Nunca pensé que a través de la alimentación entraría a cosas tan profundas de mi personalidad. Cuido lo que meto en mi boca pero también en mi mente, es la forma de autoestima más primaria. He logrado perder más de 20 kg, satisfacción con mi autoimagen, he empezado un proyecto personal que me apasiona conectando con una afición que tengo desde niña, mi mente está más calmada y menos reactiva y me siento dueña de mis decisiones. El cambio más profundo que he experimentado es que “me veo”, me siento más YO que nunca. Me miro al espejo y me quiero y he aprendido a querer cada rinconcito de mi alma"
Por si tienes dudas, más comentarios del curso...
Mujer 360 De la Consciencia al Cuerpo
El programa que soluciona la frustración, el desconocimiento y el castigo que vivimos las mujeres con nuestra alimentación y cuerpo.
Te convertirás en una mujer más alineada a tu esencia, a lo que sí funciona para tu estilo de vida y salud, lograrás sentirte tranquila y brillarás de dentro hacia afuera (y sin hacer dietas ni sufrir) en tan solo 10 semanas
Material didáctico paso a paso para tu comprensión
Incluye vídeos, pdfs, ejercicios prácticos con mi método de Salud Integrativa vivido por mí misma y por mis alumnas
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BONUS DETOX DE 3 DIAS
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ACCESO A EMAIL PARA DUDAS
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ACCESO DE POR VIDA PARA QUE VIVAS LAS ACTUALIZACIONES E INNOVACIONES DE MI GUÍA
PRECIO AL QUE TE LO LLEVAS HOY: 127€
Preguntas Frecuentes
Está pensado para ti si:
- Llevas tiempo con una relación incómoda con la comida (restringes mucho, pasas hambre, te das atracones, comes mucha comida por ansiedad) y has comprobado que te sientes infeliz y culpable por ello.
- Llevas tiempo queriendo equilibrar tu peso y con la ecuación “reducir calorías + ejercicio” no lo consigues además está afectando a tu vida.
- Deseas con todas tus ganas un cambio en tu vida, un click, un abre-ojos que te despierte de una vez y volverte a sentir conectada, con ganas de exprimir la vida, con ganas de sonreír, de amar, deseas salir del piloto automático y cuidarte de dentro hacia afuera. Si la relación con tu cuerpo, con tu mente, emociones y tu salud mejora, mejora todo tu entorno.
- Estás desmotivada en general, ya no crees que nada te funcione.
- Te sientes poco vital, sin energía, agotada, con muchos quehaceres que no te llevan a ningún lado y quieres romper ese bucle y ocuparte de tí primero.
Desde que haces el pago, recibes el enlace a la plataforma para acceder a todo el contenido
Éste curso lo he vendido anteriormente a 2 precios más caros. Las emprendedoras cambiamos y nos reinventamos continuamente.
Ahora lo he rebajado por 2 sencillas razones:
- Quiero crear un precio justo y asequible para que todas las mujeres que lo deseen puedan probar mi método y beneficiarse de mi experiencia y trabajo en el que creo profundamente y me apasiona, porque lo que trato con mis alumnas son cosas que yo ya he vivenciado.
- Porque tengo el foco puesto en crear una comunidad bonita de mujeres que aunque se termine el curso, sigan nutriéndose conmigo y entre todas, ya sea en redes, en otros servicios míos o en canales de comunicación como la comunidad de Telegram.
El programa está pensado para que lo completes en 10 semanas, pero puedes ir a tu ritmo, lo importante es dedicarle 2-3 horas a la semana
Lo mínimo que necesitas dedicar al curso son 2 horas semanales, visualizar el contenido y hacer los ejercicios y aún así ya será efectivo para tí. Si le dedicas 3 horas, esto incluye visionar el contenido, hacer los ejercicios y hacer los retos ir incorporando los cambios +asistir a las sesiones en vivo tus resultados serán más notables además de que estarás super motivada. Con lo que, en resumen, son 3 horas en una semana de 168 horas.
Si realmente no lo ves factible entonces no crees en la posibilidad de lograr un cambio.
El programa incluye material con acceso de por vida.
8 Sesiones en vivo grupales conmigo y el grupo
- Vídeos grabados de cada módulo
- Pdfs correspondientes de cada tema
- Ejercicios en Pdf para descargar y/o imprimir
- Plantillas y protocolos en PDF (plantilla de menú, protocolos de salud y alimentación, etc)
- Clases grabadas prácticas para realizar (Movilidad, Shaking)
- Meditaciones y ejercicios de reflexión
- Bonus x 2: Detox y Ayuno
Tendrás aviso y acceso vía email.
También podrás consultar dudas vía email a info@alimentalmente
No te preocupes porque tienes acceso a escribirnos dudas en cualquier momento a info@alimentalmente.es
Además podrás escribir en el grupo de Telegram y serán resueltas.
Todo el contenido está pensado para que lo entiendas de forma sencilla y lo integres sin problemas.
Un pago único: 127€
Será una inversión de 1,85€ al día en tu salud, menos de lo que te cuesta un café, para lograr un “refresh” en tus hábitos, salud hormonal y alimentación.
Es cuestión de prioridades. Este curso es una inversión de por vida porque tendrás acceso al contenido de por vida para volver cuántas veces necesites. No va a pasar de moda porque se trata de Salud Integrativa y tendrás acceso a cualquier actualización que haga.
Entiendo tu preocupación, yo también la tuve cuando confié por primera vez en alguien del mundo digital para formarme en mi crecimiento, adoro la presencialidad cuando me formo pero desde el primer momento en que confíe en una Escuela de Nueva York para formarme como coach (ya que no podía permitirme irme un año a Nueva York y así invertí 5000€) me di cuenta de que si el programa es potente y tienes ganas de verdad de un cambio, da igual si vas a clase o si las haces desde casa. Lo importante es tener un compromiso real contigo misma, no sentirte sola, tener una comunidad de alumnas con las que hablar, tener sesiones en vivo de seguimiento y dónde resolver dudas y practicar con ejercicios todo lo que vas aprendiendo para que quede impreso en tu organismo (mente,cuerpo y espíritu)
Mírame ahora! Hice una transición profesional así que ese curso si me cambió la vida
Es normal que tengas esa duda. De una mala experiencia podemos creer que ya nada más nos funcionará.
Este programa no se basa en dietas ni en directrices cerradas de haz “A” o “B”. Se trata de un programa de autoconocimiento y conexión contigo misma de forma dinámica para que desde ahí apliques lo que a tí te funciona y te hace sentir bien y vibrante con tu salud y tu cuerpo. Porque la salud es una cuestión personalizada y eres tú la que debe descubrirlo.
Tendrás las herramientas para ello en este programa y durante él te irás dando cuenta de que notas un cambio interno y esto va a repercutir directamente en cómo se siente tu cuerpo, cómo cambia tu relación con la comida y cómo te empiezas a relacionar diferente con tu entorno.
- Primero, como estoy segura de lo que he creado te ofrezco la garantía de devolución los primeros 7 días a través de Hotmart
- Segundo, antes lee esto:
El curso estará formado por:
- Vídeos explicativos
- PDF resumen del tema del vídeo (como una transcripción para que puedan, si lo desean, crearse un portafolio.
- Ejercicios de cada módulo.
- Semana a Semana les pondré algún reto o tarea acorde con el módulo en el que estamos por Telegram o les pediré que compartan qué han hecho hasta ahora o alguna parte de los ejercicios para que vayan motivándose e implementando cambios además de motivarse entre ellas en el grupo y animarse a continuar con el proceso.
- PUEDES HACERLO A TU RITMO
- Cada modulo es variado y diferente,no te vas a aburrir. Son vídeos cortos pero directos y tendrás prácticas divertidas, dinámicas pero también de introspección para integrar el conocimiento. Desde plantillas, tests, prácticas de movimiento, retos en tu cocina y supermercado hasta ejercicios de escritura.
- Te mantendrás interesada porque el curso empieza trabajando tu punto de partida, diagnostico e iremos bajando a estilo de vida, lidiar con el estrés, conocer nuestro cuerpo (hormonas, digestión) luego la mentalidad y hasta el movimiento que anhela tu cuerpo.
Precisamente por eso, porque las dietas no funcionan o sólo logran un cambio a corto plazo. Esto es un cambio de estilo de vida desde el más profundo conocimiento de tu ser y conexión con tu cuerpo
Lo que yo te enseño es que TÚ MISMA APRENDAS A CONECTARTE CON LO QUE TU CUERPO NECESITA. Créeme que yo también creí que necesitaba dietas y no, necesitaba amor hacia mi misma, escucharme y entenderme.
Si tienes dudas antes de pagar, escríbeme
COACH CERTIFICADA EN SALUD Y NUTRICIÓN HOLÍSTICA POR IIN NUEVA YORK
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