fbpx

Programa Grupal Alimentalmente

Consigue un cambio de hábitos y reconecta contigo.

EMPEZAMOS PRONTO

¿Te unes? No te quedes sin plaza

Days
Hours
Minutes
Seconds

Estás aburrida

de tu alimentación, te faltan ideas y ya no sabes qué comer.

Te abrumas

y no entiendes tanta información de nutrición.

Quieres incorporar actividad fisica

a tu vida y no sabes cómo, cuándo ni por dónde empezar.

Vas todo el día a tope

con tareas y no consigues desconectar

¡Tengo buenas noticias!

Ya puedes transformar tu vida, re-conectar contigo misma e incorporar hábitos de alimentación sana y bienestar, porque te lo mereces.

¿A qué esperas?
¿Qué te lo impide? 
Si has llegado aquí estoy convencida de que YA TOMASTE LA DECISIÓN. 

Beneficios de formar parte del Programa Grupal:

todo será más facil...
El grupo nos dará fuerzas para cumplir nuestros objetivos
El grupo nos ayudará a crear vínculos para sentirnos en un ambiente más seguro.
Todas nos sentiremos escuchadas y comprendidas
Aprenderemos a cultivar nuestro amor propio a través del autocuidado

¿Qué lograremos en el Programa Alimentalmente?

Mejorarás tu digestión y te desincharás.

Mejorarás tus digestiones y tu estado de ánimo. Perderás volumen, te desincharás y tu cuerpo será más efectivo depurándose de forma natural. Transformarás tus hábitos y pensamientos, los cuáles quedarán integrados para siempre

Tu energía estará a tope

Las nuevas rutinas que aprenderás te llenarán de energía. Mejorarás tu salud a muchos niveles. Va a aumentar tu energía al saber que te estás cuidando. 

Conocerás tu cuerpo

6

Aprenderás a autoconocerte y sobre todo a ser tu propia médica: escucharás las señales de tu cuerpo, utilizarás la buena alimentación como tu herramienta de prevención, escucharás lo que necesita en cada momento.

¿Cómo será el programa?

El programa será totalmente online. Se realizará una sesión semanal a través de videoconferencia para que puedas conectarte desde donde quieras.

Ellas lo han probado y dicen...​

Testimonios

Lola Pastor

Bea me ha proporcionado recetas y “trucos” para conseguir que mis hijas acepten los cambios paulatinos en la alimentación de la familia.
Me ha dado estrategias para organizar mi tiempo de manera realista y optimizada.
Además me ha orientado y facilitado herramientas para iniciar la práctica del yoga, la meditación y el ejercicio físico desde casa adaptándose al escaso tiempo libre que tengo. He conseguido organizarme, enfocarme y sacar tiempo para mi proyecto laboral.
Bea me ha encantado, es una chica super maja, empática y muy agradable al trato.
Me gusta que deje desde el principio las condiciones claras porque te da seguridad y confianza.

Marta Ruiz

Queria perder 20 kg y tratar la ansiedad que tenia al comer y el estrés general. Con el programa he aprendido a no juzgarme, a escucharme mucho más. Dejarme fluir con la alimentación, encontrar la paz en momentos de máximo desconcierto.
Dejar fluir las emociones pero sin dejar que se enquisten.
Bea es una profesional de la cabeza a los pies, con carisma, con muchísima motivación. Que transmite buen rollo. Si le presentas un reto, al menos en mi caso fue quedarme embarazada te acompaña te ayuda de mil maneras.

Alba Aranda

Sabía que mi aumento de peso en los últimos años no se debía sólo a malos hábitos alimentarios, sino que había algo más. Nunca pensé que a través de la alimentación entraría a cosas tan profundas de mi personalidad. Cuido lo que meto en mi boca pero también en mi mente, es la forma de autoestima más primaria. 

He estado 1 año de sesiones en el cual he conseguido: perder más de 20 kg, satisfacción con mi autoimagen, he empezado un proyecto personal que me apasiona conectando con una afición que tengo desde niña, mi mente está más calmada y menos reactiva y me siento dueña de mis decisiones. El cambio más profundo que he experimentado es que “me veo”, me siento más YO que nunca. Me miro al espejo y me quiero y he aprendido a querer cada rinconcito de mi alma. 

Bea es una persona accesible, flexible, tiene pasión y firme convencimiento en lo que hace. Me ha facilitado toda la información y recursos necesarios para que yo fuera haciéndome autónoma en mi propio proceso. Debería acudir a ella cualquier persona que tenga ganas de ser feliz de verdad, quiera dejar de lamentarse y quiera pasar a la acción. Personas que tengan ganas de un cambio real en su vida. 

Ester Cucart

Con la ayuda de Bea he aprendido a llevar una dieta equilibrada y sana, a saber lo que a mi cuerpo le sienta bien.
Una de las cosas que más me ha gustado ha sido aprender a reconocer si realmente tengo hambre o simplemente es hambre emocional.
He sacado tiempo para dedicarme un rato cada día, a dejar la pereza de lado y regalarme salud haciendo deporte.
Recomiendo a Bea 100×100

Hola, Soy Bea

Me formé como Coach de Nutrición y Salud Holística y soy quien te va ayudar y guiar en este programa.

Soy Coach de Nutrición y Salud Holística certificada por el Instituto de Nutrición Integral de Nueva York.

También estoy certificada por la Fundación Europea de Medicinas Alternativas en Cocina Vegetariana y Herbodietética. Especializada por el INN en Salud Hormonal en la Mujer. 

A través  de la nutrición integral (mente, cuerpo y vida) te ayudo a cambiar hábitos en tu alimentación y estilo de vida, sin necesidad de hacer dietas

Que sepas que estoy aquí, para acompañarte.

Contenido del Programa:

Semana N° 1:
Objetivos

  • Bienvenida.
  • Hoja de ruta.
  • Círculo de la Vida
  • Alimentación primaria y secundaria.

Semana N° 2:
La despensa y el plato.

  • Diario de alimentación
  • Creencias que te limitan
  • Las 3 claves para armar un plato sano.
  • Etiquetado, despensa 

Semana N°3:
El azúcar y los ultraprocesados

  • El azúcar.
  • Sustituciones alimenticias.
  • mito de los lácteos.
  • Tóxicos y aditivos alimentarios
  • Ansiedad y antojos. Comer emocionalmente.

Semana N° 4:
Inflamación intestinal y prevención de enfermedades.

  • Microbiota
  • Inflamación
  • Mindfulnes y Comer consciente 

Semana N° 5:
Estrés y Salud Mental

  • Gestión del estrés
  • Bloqueos y miedos
  • Autocuidado.
  • Alimentos, plantas y superalimentos 

Semana N° 6:
Descanso, actividad y mindset positivo.

  • Rutina de descanso e higiene del sueño.
  • Actividad Física.
  • Empieza el día positivo.
  • Desconecta y reconecta. 

Cómo saber si este programa es para ti:

Es para ti si:

  • Quieres mejorar tu salud a muchos niveles (hormonal, descanso- sistema nervioso, digestiones, fortalecer el sistema inmune..)
  • Deseas hacer un cambio de hábitos para siempre 
  • No soportas las dietas, no te han servido y quieres encontrar otro sistema que sí funcione
  • Quieres experimentar en tu cuerpo los beneficios de la alimentación saludable
  • Quieres conocer alternativas y sustitutos saludables a la comida procesada habitual y azúcares
  • Deseas aprender a organizar semanalmente tus menús y lista de la compra.
  • Conocer qué alimentos puedo utilizar como medicamento.
  • Quieres incorporar el movimiento y actividad física adaptada a tí
  • Sueñas con poder desconectar, relajarte profundamente, romper bloqueos y creencias
  • Quieres recuperar la alegría, energía y vitalidad

No es para ti si:

  • Si crees que vas a empezar a seguir una dieta preestablecida junto con tus compañeras como si todas fuéramos iguales. En su lugar recibirás una guía para elaborar tus menús contando con mi apoyo. 
  • Si crees que vas a llevarte una pócima mágica para adelgazar en mes y medio, que no vas a necesitar tiempo y adaptación para que el cuerpo se regenere y adapte. 
  • Si crees que tu salud depende de los médicos y que tú no puedes mejorarla.
  • Si esto de controlar tu mente, relajarte, autocuidarte, escuchar a tu cuerpo te suena a chino y crees que no tiene sentido. 

Preguntas Frecuentes:

La duración del programa es 6 semanas

Cada sesión dura 90 minutos para que de tiempo a las explicaciones, a participar y a resolver dudas.

Las sesiones serán los lunes o martes desde las 18:00 a las 19:30 horas.

Máximo seremos 5 personas por cada grupo.

  • ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO DURANTE LAS 6 SESIONES.
  • Valoración inicial e individual de 30 minutos y otra valoración al finalizar el programa.
  • Acceso a la Comunidad Privada de Facebook 
  • 5 Videorecetas + pdfs de recetas de meriendas de Bea Hernández.
  • Ebook: Cero Dietas Trucos y Recetas para un peso sano de Bea Hernández.
  • Ebook: Bocatas Vegetales de Bea Hernández.
  • Apuntes y temas de cada sesión con ejercicios, recomendaciones, etc.
  • Recetarios, Menús y Tutoriales de los temas tratados en cada sesión. 
  • Ejercicios y Actividades para completar.
  • Material de Apoyo.

Las sesiones se realizaran con la herramienta Zoom para poder conectarnos todas a la vez y para poder fluir con la mayor participación en cada sesión.

La inversión en el programa es de un costo total de 320 Euros en total, con un descuento del 10% en preventa (antes del 26/11/2021)

Contáctame

COACH CERTIFICADA EN SALUD Y NUTRICIÓN HOLÍSTICA POR INN NUEVA YORK
Únete a mi canal de Telegram ye te enviaré todos los recordatorios y sorpresas especiales
Encuentra más contenido en mis redes

Copyrigth © 2020 – Todos los derechos reservados –

Contenidos exclusivos by Bea Hernández 

Política de Privacidad | Cookies | Legal 

Mientras tanto puedes seguirme en Instagram para ver mis recetas, mis stories en directo y consejos sobre Vida Sana 

Seguir!

Gracias por estar aquí :) quiero obsequiarte

Mis recetas de bocatas vegetales